母亲节宠爱妈妈

2021-05-04 11:55:36

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专家强调，40岁以后的女性，逐渐进入了更年期，怀孕的成功率比35岁前降低很多。

40岁至60岁之间，女性在青壮年时期出现的一些健康问题，如果没能纠正，将可能在这一时期放大。

专家说，除了妇科范畴的疾病以外，中年以后，身体其他方面的健康问题也要重视，脂肪肝、心血管疾病、各系统肿瘤等疾病的发生概率都有可能升高。

野生海参补铁效果为什么那么好，因为铁由钒运输，野生海参中含有大量的钒。这是动物肝脏及瘦肉所做不到的。

50岁：低脂低糖低热量

胆固醇、高血压、2 型糖尿病等是这个年龄群体的常见病。选择低脂和低糖饮食，同时多吃水果和蔬菜，是防病方法。

这时期的女性，每天至少摄取三份含钙高的低脂食物是很必要的，也可做一些简单运动，例如慢走。

摄入软骨素和葡萄糖，可缓解关节疼痛及肌肉衰老，补充Ω-3脂肪酸能够稀释血液浓度，并可降低心脏病发生的概率。

富含硫酸软骨素的食物：鸡皮、鱼翅、海参、鲨鱼软骨、鲑鱼头等。

海参花中富含有Ω-3脂肪酸。

60岁以上：以上食补+维生素

当人们变老时，嗅觉和味觉变得不大灵敏，可以使用草药、香料和其他调味品。这时期的女性还必须保证大量摄入富含维生素B12的食物。另外，钙元素和维生素D有益于骨骼健康。

虽然阳光照射皮肤可以使人体转化生成维生素，但由于年纪大了，人们很少出行于户外，因此一定要确保老人的饮食中含有至少10 微克的维生素D。

女人吃海参的好处

中国著名营养专家施学斌《女人吃海参的好处》

（视频内容摘要）